近日，经外高中面向全体高一年级学生开展“期中考前心理调节”专题心理讲座。讲座由我校心理教师张玉霞老师主讲，旨在帮助同学们调整状态，以从容、自信的心态备考。

“同学们，你们面对考试时，是否会感到焦虑？如果有，你们该如何调节？”——经外高中学习咨询实验中心的心理专家张玉霞老师用这样一句开场白拉近了与同学们的距离。

▲张玉霞老师与现场同学们探讨学习中遇到的问题

张玉霞老师通过课堂小测验现场调查了同学们的备考状态，精准概括出同学在考试前后遇到的各种状况，引起全场同学的共鸣。讲座中，张玉霞老师重点就同学们考试失分现象提出应对策略：“聪明人从自己的错误中学习，更聪明的人从别人的错误中学习。”

张玉霞老师强调，考试失分并不可怕，重要的是学会从错误中吸取教训，避免重蹈覆辙。她建议同学们在备考过程中，要学会制定合理的计划，合理分配时间，保持积极的心态和情绪。同时，考试过程中注意力应高度集中，避免粗心大意。另外，面对不同难度的题要学会选择最佳的解题策略，逐渐养成良好的考试习惯。

▲讲座现场，同学积极举手发言，与张玉霞老师互动交流，分享自己的学习经验和心得

在讲座的互动环节，同学们积极发言，分享自己在备考和应考过程中的心得体会。张玉霞老师的语言深入浅出，得到了同学们的积极响应和好评，现场气氛热烈，掌声阵阵，同学们在欢笑和思考中学习了沉着应考的妙招。

经外高中一直将学生的身心健康放在首位，今后学校还将持续关注同学们的学习状态及心理健康，通过开展各类活动，帮助学生保持健康、积极的心态，让同学们以更加阳光的心态投入到未来的学习生活中。