12月18日晚 19：00，智慧父母成长沙龙系列之十——“世间百态万象，无外乎情绪感受”如约开课，心理专家为家长们带来了一场关于情绪认知与管理的深度探索之旅。

  在本次沙龙中，张玉霞（雨齐）老师以其专业独到的视角，深入剖析家长呈现的案例，引导家长们看到情绪无处不在。她敏锐地指出，当情绪来袭，我们往往习惯性地将目光投向外部环境，全力探寻引发情绪的事件根源，却忽视了自身身体所发出的种种信号，与身体的真实感受失去了紧密的联结，从而陷入一种盲目应对情绪的状态。

 在引人深思的小组讨论环节，围绕“情绪是如何产生的？”这一关键问题的现场讨论氛围热烈。雨齐老师巧妙地引入萨提亚的冰山理论，引领家长们开启一场深入内心的探索之旅。她指出，就像一座冰山，我们所看到的情绪表现仅仅是浮于水面之上的小小一角，而在水面之下，隐藏着更深层次的渴望、期待、观点、自我认知、过往经历等丰富内容。例如，当孩子考试失利时，家长所表现出的愤怒情绪，或许是对孩子未来的担忧、自身望子成龙望女成凤的期望未得到满足，以及因过往自身求学经历所形成的对学习成绩的固有观念等多种因素交织作用的结果。通过这样的理论引导，家长们犹如拨云见日，开始逐渐意识到情绪产生背后复杂而多元的内在机制，为进一步理解和管理情绪奠定了坚实的理论基础。

 此次父母沙龙首课在家长们的积极参与和热烈讨论中圆满结束。老师抛出的讨论话题，犹如一颗石子投入平静的湖面，在家长们的心间激起层层涟漪。它不仅为家长们提供了一个全新的看待情绪的视角，更激发了他们深入学习和探索情绪管理之道的热情与决心。家长们带着满满的思考与收获完成课后作业。

  家长感悟

 课后，家长们纷纷分享了自己的感悟。一位家长表示：“情绪是一股能量，蓄积后迟早会爆发。情绪会带来身体的变化，通常我们都是关注外部，很少去觉知自身身体的感受及变化。不好的情绪蓄积对身体健康不利，需要分清边界感，与情绪共处。”另一位家长则反思道：“我在生活中也是个压抑自己情绪和感受的人，自以为很淡定，且习惯于用解决问题的思维去说话做事，很少去觉察自己的情绪和身体感受，更不会去理解别人的情绪需求。”还有一位家长说：“过去总习惯通过讲道理来引导孩子。如果不安顿好情绪，这些会事与愿违。”

撰稿：李说的对

编辑：陈欣、王苗

审核：袁汉杰